Hier verrate ich Dir, welche Lebensmittel gut gegen Liebeskummer sind bzw. Dir helfen können, Deine Emotionen stabil zu halten.
- HINWEIS
Wenn Du unsicher bist, ob die hier erwähnten Lebensmittel verträglich für Dich sind, so halte bitte Rücksprache mit Deinem Arzt.
Inhaltsverzeichnis
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Eine gute Ernährung ist wichtig
Gute Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise.
Insbesondere nach einer Trennung solltest Du stark darauf achten, wie Du Dich ernährst.
Deine täglichen Lebensmittel beeinflussen Deine allgemeine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.
Sie haben einen erheblichen Einfluss auf Deine Stimmung und Deine psychische Gesundheit.
Im folgenden stelle ich Dir Lebensmittel vor, die gut gegen Liebeskummer sind.
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5 Lebensmittel gegen Liebeskummer
Herzschmerz kann lähmend sein und Dich sehr schwach machen, besonders Deinen Geist.
Einige Menschen fallen in eine Depression.
Dies führt dazu, dass man zu nichts Lust hat und die Produktivität darunter leidet.
Wenn Du Deinem Körper diese 5 Lebensmittel zuführst, kann es dabei helfen, Deine Emotionen stabil zu halten:
1. Gemüse
Das Essen von Gemüse hilft, dass Du Dich energetischer und glücklicher fühlst.
Gemüse liefert viele Nährstoffe, darunter Eisen, Ballaststoffe und jede Menge an Vitamine.
Hier einige Beispiele für gesundes Gemüse:
- Salat
- Spinat
- Brokkoli
- Zucchini
- Kartoffeln
2. Obst
Obst enthält zwar viel Zucker, aber auch viele Vitamine.
Während Deiner Trauerphase empfehle ich Dir, es mit auf Deinen Ernährungsplan aufzunehmen.
Hier einige empfehlenswerte Obstsorten:
- Äpfel
- Orangen
- Pfirsiche
- Bananen
- Erdbeeren
3. Schokolade
Liebeskummer ist eine große Stresssituation für viele.
Schokolade kann da wahre Wunder wirken.
Denn der Kakao in der Schokolade hilft Stress abzubauen.
Sie kann ein richtiger Stimmungsaufheller sein und den Umgang mit negativen Emotionen erleichtern.
Sprich, sie kann dafür sorgen, Dich glücklich zu machen.
Allerdings solltest Du sie in Maßen konsumieren und nicht jeden Tag!
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4. Kohlenhydratreiche Lebensmittel
Lebensmittel die reich an Kohlenhydraten sind können ebenso helfen, Deinen Geist zu beruhigen.
Einige Beispiele für kohlenhydratreiche Lebensmittel:
- Reis
- Nudeln
- Zwieback
- Cornflakes
- Backwaren
5. Walnüsse
Walnüsse sind reich an stimmungsaufhellenden Omega-3-Fettsäuren.
Studien haben gezeigt, wie Omega-3-Fettsäuren die Gehirnfunktion unterstützen und Depressionssymptome reduzieren.
Iss also hin und wieder auch ein paar Walnüsse.
Schlusswort
Alle erwähnten Lebensmittel können gegen Liebeskummer helfen.
Setze einige davon auf Deine Einkaufsliste.
Im Übrigen rate ich Dir auch regelmäßig Sport zu machen, um einen ausgewogenen, gesunden Geist und Körper zu erreichen.
Jetzt empfehle ich Dir noch meine Tipps gegen Liebeskummer durchzulesen.
